Kuru Öksürük Nasıl Tadavi Edilir Ve Nasıl Geçer
Öksürük, tahriş edici maddelerin ve enfeksiyonların bedenden arındırılmasında rol oynar, ancak kalıcı öksürük can sıkıcı olabilir. Bir öksürük için en iyi rehabilitasyon, alttaki sebeplere bağlı olacaktır.
Alerjiler, enfeksiyonlar ve asit reflü gibi bir hayli mümkün öksürük sebebi vardır.
Öksürüğünü rehabilitasyon etmek için natürel ilaçlar kullanmak isteyenler, kaynakları ve markaları incelemelidir. Ayrıca, bazı şifalı nebatlar ve yardımların ilaçlara müdahale edebileceğinin ve bunun da istenmeyen yan tesirlere neden olabileceğinin farkında olmalıdırlar.
Öksürük şiddetliyse veya birkaç haftadan uzun sürerse, tıbbi destek almak çok ehemmiyetlidir.
Kuru Öksürük Nasıl Geçer
12 Doğal Yöntem İle Öksürük Tedavisi Nasıl Yapılır?
İnsanlar inatçı bir öksürüğü rehabilitasyon etmek için bir dizi natürel ilaç kullanırlar. Burada bu takat usullerinden 12’sine daha ayrıntılı bakıyoruz.
1. Bal çayı
Bazı araştırmalara göre bal öksürüğü rahatlatabilir.
Tahlilciler, balın öksürükten en ehemmiyetli hafiflemeyi sağladığını, ardından dekstrometorfanın geldiğini bildirdi.
Balın dekstrometorfana göre yararları ufak olmasına karşın, ebeveynler balı üç müdahalenin hepsinden daha pozitif olarak değerlendirdi.
Balı öksürüğü rehabilitasyon etmek için kullanmak için 2 çay kaşığı ılık su veya bitkisel herhangi bir çay ile karıştırın. Bu karışımı günde bir veya iki defa için.
Not:1 yaşın altındaki çocuklara bal vermeyin.
Kuru Öksürük Nasıl Geçer
2. Zencefil
Zencefil, antienflamatuvar özelliklere sahip olduğu için kuru veya astımlı bir öksürüğü rahatlatabilir. Ayrıca mide bulantısı ve sızıyı da rahatlatabilir.
Bir çalışma, zencefildeki bazı anti-enflamatuar bileşiklerin solunum yollarındaki çeperleri hafifleterek öksürüğü eksiltebileceğini öne sürüyor. Tahlilciler temel olarak zencefilin insan hücreleri ve hayvanlar üzerindeki tesirlerini araştırdı, bu sebeple daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Bir bardak kadar sıcak suya 20-40 gram taze zencefil dilimleri ilave ederek gevşetici bir zencefil çayı hazırlayın. İçmeden evvel birkaç dakika demlenmesini bekleyin. Tadı iyileştirmek ve öksürüğü daha da yatıştırmak için bal veya limon suyu ilave edin.
Bazı gidişatlarda zencefil çayının mide rahatsızlığına veya mide ekşimesine neden olabileceğini unutmayın.
Kuru Öksürük Nasıl Geçer
3. Sıvı Tüketimi
Susuz kalmamak, öksürük veya soğuk algınlığı olanlar için çok ehemmiyetlidir. Araştırmalar, oda sıcaklığında akışkan içmenin öksürük, burun akıntısı ve aksırmayı gevşetebileceğini gösteriyor.
Bununla beraber, soğuk algınlığı veya grip gibi ek semptomları olan bireyler meşrubatlarını ısıtmaktan fayda görebilir. Aynı çalışma, sıcak meşrubatların boğaz sızısı, titreme ve bitkinlik gibi daha fazla semptomu gevşettiğini bildiriyor.
Gevşetici olabilecek sıcak meşrubatlar şunları kapsar:
doğal et suyu
nebatsal çaylar
kafeinsiz siyah çay
ılık su
sıcak meyve suları
4. Buğu
Mukus veya balgam üreten ıslak bir öksürük, buğuyla iyileşebilir. Sıcak bir duş veya banyo yapın ve banyonun buğuyla dolmasına izin verin. Bulgular geçene kadar bu buğuda birkaç dakika kalın. Daha sonra soğumak ve su kaybını önlemek için bir bardak kadar su iç.
Seçenek olarak, bir buğu kabı yapın. Bunu yapmak için büyük bir kaseyi sıcak suyla doldurun. Okaliptüs veya biberiye gibi nebatlar veya uçucu yağlar ilave edin, bu da tıkanıklığı giderebilir. Kâsenin üzerine eğilin ve başınızın üzerine bir havlu koyun. Bu, buğuyu tutuklar. Buğuları 5 dakika soluyun. Buğu ciltte ısınmaya başlarsa, cilt soğuyana kadar devam edin.
Islak öksürüğü veya göğüs tıkanıklığı olan şahıslar da Milli Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü’nün NHLBI önerilerine uymak ve konutlarında soğuk buğulu ıslatıcı veya buğulaştırıcı kullanmak isteyebilirler.
5. Hatmi kökü
Hatmi kökü, öksürük ve boğaz sızısı rehabilitasyonu olarak uzun bir kullanım geçmişine sahip bir nebattır. Nebat, yüksek müsilaj içeriği sebebiyle öksürükten kaynaklanan tahrişi rahatlatabilir. Müsilaj, boğazı kaplayan kalın, yapışık bir maddedir.
Ufak bir çalışma, kekik ve sarmaşık ile beraber hatmi kökü kapsayan bir nebatsal öksürük şurubunun, soğuk algınlığı ve solunum yolu enfeksiyonlarından kaynaklanan öksürükleri tesirli bir biçimde gevşettiğini ortaya koydu. Şurubu aldıktan 12 gün sonra, katılımcıların yüzde 90’ı faalliğini iyi veya çok iyi olarak değerlendirdi.
Hatmi kökü ayrıca kurutulmuş nebat veya poşet çay olarak da mevcuttur. Her ikisine de sıcak su ilave edin ve hemen için ya da evvel soğumasını bekleyin. Hatmi kökü suda ne kadar uzun vakit dikleşirse, meşrubatta o kadar çok müsilaj olacaktır.
Yan tesirler mide rahatsızlığını kapsayabilir, ancak ekstra akışkan içerek buna karşı koymak olası olabilir.
Hitmi kökü, sıhhat mağazalarında veya çevrimiçi olarak satın alınabilir.
6. Tuzlu su gargarası
Bu kolay takat, boğaz sızısı ve ıslak öksürüğün rehabilitasyonunda en tesirli usullerden biridir. Tuzlu su, boğazın arttaki balgam ve mukusu eksiltir, bu da öksürük lüzumunu eksiltebilir.
Yarım çay kaşığı tuzu bir kadeh ılık suya eriyene kadar karıştırın. Gargara yapmak için kullanmadan evvel solüsyonun azıcık soğumasını bekleyin. Karışımı tükürmeden evvel birkaç dakika boğazın artta bekletin. Öksürük iyileşene kadar her gün birkaç defa tuzlu suyla gargara yapın.
Ufak çocuklara tuzlu su vermekten kaçının zira doğru biçimde gargara yapamayabilirler ve tuzlu su yutmak riskli olabilir.
7. Bromelain
Bromelain, ananastan gelen bir enzimdir. En çok meyvenin çekirdeğinde bulunur.
Bromelain, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve ayrıca mukolitik özelliklere sahip olabilir, bu da mukusu bölebileceği ve bedenden çıkarabileceği anlamına kazanç.
Bazı insanlar boğazdaki mukusu eksiltmek ve öksürüğü bastırmak için her gün ananas suyu darılır. Bununla beraber, meyve suyunda semptomları rahatlatmaya yetecek kadar bromelain olmayabilir.
Bromelain dayanakları mevcuttur ve öksürüğü gidermede daha tesirli olabilir. Bununla beraber, yeni dayanakları sınamadan evvel bir hekimle konuşmak en iyisidir.
Bromelain’e alerjisi olması muhtemeldir ve bu nebat ayrıca yan tesirlere neden olabilir ve ilaçlarla etkileşime girebilir. Kan inceltici veya emin antibiyotik alan bireyler bromelain almamalıdır.
8. Kekik
Kekiğin hem mutfak hem de tıbbi kullanımları vardır ve öksürük, boğaz sızısı, bronşit ve sindirim meseleleri için yaygın bir takat.
Bir çalışma, kekik ve sarmaşık yapraklarından oluşan bir öksürük şurubunun, akut bronşitli bireylerde bir plasebo şurubundan daha tesirli ve daha süratli bir biçimde öksürüğü giderdiğini buldu. Nebattaki antioksidanlar, yararlarının en yaygın nedeni olabilir.
Öksürükleri kekik kullanarak rehabilitasyon etmek için bu nebatı kapsayan bir öksürük şurubu arayın. Seçenek olarak, bir kadeh sıcak suya 2 çay kaşığı kuru kekik ilave ederek kekik çayı yapın. Süzmeden ve içmeden evvel 10 dakika demleyin.
9. Asit reflü için perhiz farklılıkları
Asit reflü, öksürüğün yaygın bir sebebidir. Asit reflüyü tetikleyebilecek yiyeceklerden sakınmak, bu gidişatı rejisörün ve ona eşlik eden öksürüğü eksiltmenin en iyi yollarından biridir.
Her ferdin sakınması gereken farklı reflü tetikleyicileri olabilir. Reflülerine neyin neden olduğundan emin olmayan bireyler, perhizlerinden en yaygın tetikleyicileri ortadan kaldırarak ve semptomlarını izleyerek başlayabilirler.
Asit reflüsü en sık tetikleyen gıda ve meşrubatlar şunları kapsar:
içki
kafein
çikolata
turunçgil yemekleri
kızarmış ve yağlı besinler
sarımsak ve soğan
nane
baharatlar ve baharatlı besinler
domates ve domates bazlı mahsuller
10. Kaygan karaağaç
Yerli Amerikalılar öksürük ve sindirim meselelerini rehabilitasyon etmek için ananesel olarak kaygan karaağaç kabuğu kullandılar. Kaygan karaağaç, boğaz sızısı ve öksürüğü yatıştırmaya dayanakçı olan yüksek seviyede müsilaj kapsadığından hatmi köküne eş.
1 çay kaşığı kurutulmuş otu bir kadeh sıcak suya ilave ederek kaygan karaağaç çayı yapın. İçmeden evvel en az 10 dakika demleyin. Kaygan karaağaçların ilaçların emilimini yasaklayabileceğine dikkat etmek ehemmiyetlidir.
Kaygan karaağaç, sıhhat mağazalarında ve çevrimiçi olarak toz ve kapsül formunda mevcuttur.
11. N-asetilsistein NAC
NAC, amino asit L-sisteinden gelen bir destektir. Gşanlık doz almak, solunum yollarındaki mukusu eksilterek ıslak öksürüğün sıklığını ve şiddetini eksiltebilir.
13 çalışmanın neticesinde, NAC’nin kronik bronşitli bireylerde semptomları ehemmiyetli miktarda ve meblağlı bir biçimde eksiltebileceğini göstermektedir. Kronik bronşit, mukus birikmesine, öksürüğe ve değişik semptomlara neden olan solunum yollarının uzun süreli iltihaplanmasıdır.
Tahlilciler, hava yolu tıkanıklığı olmayan bireyler için günlük 600 miligram mg NAC dozu ve tıkanıklığın olduğu yerlerde 1.200 mg’a kadar doz önermektedir.
NAC, kurdeşen, şişme, ateş ve soluk almada güçlük gibi ciddi yan tesirlere sahip olabilir. Bu yaklaşımı düşünen herkes evvel bir hekimle konuşmalıdır.
12. Probiyotikler
Probiyotikler doğrudan öksürüğü gidermez, ancak bağırsaktaki bakterileri dengeleyerek bağışıklık sistemini kuvvetlendirebilirler.
Üstün bir bağışıklık sistemi, öksürüğe neden olabilecek enfeksiyonlar veya alerjenlerle savaşmaya dayanakçı olabilir.
Araştırmaya göre, bir cins probiyotik olan Lactobacillus isimli bir bakteri, soğuk algınlığının önlenmesinde mütevazı bir fayda sağlıyor.
Lactobacillus ve değişik probiyotikleri kapsayan destekler sıhhat mağazalarında ve eczanelerde mevcuttur.
Bazı besinler natürel olarak probiyotikler açısından da zengindir, misalin:
natürel yoğurt
lâhana turşusu
Bununla beraber, yiyeceklerdeki probiyotik ünitelerin rakamı ve spektrumu büyük miktarda değişebilir. Probiyotik açısından zengin yiyecekler yemenin yanı gizeme probiyotik dayanakları almak en iyisi olabilir.
Soğuk algınlığını önlemeye dayanakçı olacak ipuçları
Öksürükten sakınmak her zaman olası değildir, ancak alttaki ipuçları tehlikeyi eksiltebilir:
Hastalanan insanlarla temastan sakınmak: Soğuk algınlığı, grip veya öksürüğü olan insanlarla aranızda tehlikesiz bir mesafe vazgeçin.
Elleri kumpaslı olarak yıkamak: Ciltteki bakteri ve virüsleri arınmak için sabun ve ılık su kullanın. Çocuklara ellerini nasıl muntazam yıkayacaklarını öğretin. Gerektiğinde konutun dışında içki bazlı bir el dezenfektanı kullanın.
Dezenfektan kullanmak: Bir aile abonesi hasta olduğunda, mutfağı ve banyoyu kumpaslı olarak dezenfektanla arının. Yatak ekiplerini, havluları ve yumuşak oyuncakları sıcak suyla yıkayın.
Susuz kalmamak için yeterince su, nebat çayları ve değişik meşrubatlar için.
Stresi eksiltmek: Stres bağışıklık sistemini tesirler ve hasta olma tehlikesini artırır. Stresi eksiltmek için birey kumpaslı olarak egzersiz yapabilir, meditasyon yapabilir, derin soluk alabilir ve düzeyli adale hafifletme tekniklerini sınayabilir.
Yeterli uyku: Zinde ve sıhhatli kalmak için her gece 7-9 saat yatmayı amaçlayın.
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici destekler almak: Hastalığı uzak yakalamak için soğuk ve grip mevsiminde çinko, C vitamini ve probiyotik almayı düşünün.
Alerji semptomları bazen soğuk algınlığı semptomlarını taklit edebilir. Polen, toz akarları, hayvan tüyleri ve küf gibi tetikleyicileri önleyerek alerji tutuşmalarını eksiltin. Alerji aşısı veya ilaç rehabilitasyonu hakkında bir hekime görünün.
Ne zaman hekime görünmeli
Alttaki bulgular bir öksürüğe eşlik ederse bir hekime görünün:
makûs kokulu yeşil veya sarı balgam
titreme
dehidrasyon
102 ° F’nin üzerinde ateş
3 günden fazla süren ateş
zayıflık
Kan gelmesi, soluk almada güçlük ve öksürük vaziyetinde, 112’yi arayın veya en yakın acil servise gidin.